В День лучшего завтрака обсудим все его лучшие варианты для ребенка.
Каши на воде или молоке в зависимости от предпочтений ребенка и имеющихся проблем со здоровьем. Медленные углеводы дают длительное чувство сытости, поддерживают энергетический баланс в организме растущего человека. В кашу можно добавить мед, если нет аллергии, а также – ягоды и фрукты: зеленые яблоки, чернослив, черная смородина, клубника, банан.
Сегодня, когда отмечается Всемирный день риса, расскажем об этой крупе в рационе ребенка. Малышам можно попробовать рисовую кашу, пока начнем с одной чайной ложки, в 5-6 месяцев. К семи месяцам можно 50-70 гр., к восьми – не более 100 гр., а к девяти – 170-200 гр.
Первые каши готовятся на воде и рис нужно измельчить. На молоке малышу можно приготовить в 9-10 месяцев. К 11месяцам в блюда из риса можно добавить тертый орех, сухофрукты, свежие фрукты и ягоды.
Сложно найти ребенка, который откажется от пиццы. В День сырной мы подскажем, какую детям можно съесть с большим удовольствием. Сразу отказываемся от магазинной замороженной, в которой найдутся вредные вкусовые добавки, консерванты, стабилизаторы. Готовим пиццу дома вместе с детьми:
Тесто делаем из твердых сортов муки
Бекону и колбасе говорим нет. Если хотим мясную, берем курицу, кролика, индейку
В День лимонного сока поговорим непосредственно об этом солнечном фрукте. Все, наверное, видели ролики, где малышу дают попробовать кусочек плода и взрослые хохочут над реакцией ребенка. Так вот ранее двух лет не знакомим детей с кислющим плодом. А при наличии аллергии – пробуем в пять лет!
Разбираем здоровый рацион школьника. О том, что он в себя включает и каких витаминов может не хватать ребенку, рассказывает Александра Рыбак, врач-гастроэнтеролог, диетолог ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского.
Сегодня – На Яблочный Cпас расскажем о сочном, вкусном, ароматном и полезном фрукте в рационе ребенка. Сейчас самое время наслаждаться яблочками и малышу уже можно узнать его на вкус с шести месяцев в виде пюре.
Мужчина в самом расцвете сил, а мы говорим о забавном Карлсоне, который живет на крыше, любит яблочное варенье и малиновое тоже, чей сегодня как раз праздник.
В День огурца угощает детей, которым уже есть два года. У совсем малышей пищеварительная система еще не созрела и усвоить сырой овощ им будет трудно. К тому же пока ребенок не научился жевать твердую пищу, он может подавиться огурчиком. Поэтому не торопимся знакомить с пупырчатым детей до определенного возраста.
В Медовый спас будем говорить о меде в рационе ребенка. Густой, вязкий продукт, вырабатываемый пчелами и некоторыми другими родственными насекомыми, обладает целебными свойствами, служит энергетической «батарейкой» и по сладости, душистости – настоящее лакомство.
В День пирога с малиной остановимся только на ягодке. А вот на этом месте нас исправят ботаники, которые скажут, что малина – это не ягода, а сборная костянка, то есть фрукт! Но мы с вами привычно будем называть ее все же ягодой. Интересно, что в мире существует более 200 сортов малины и она бывает не только красной, желтой, но и белой и даже черной.