Питание ребенка

Холодный, бодрящий суп самое то в жаркую погоду? Об окрошке в ее день раскрываем все секреты и нюансы. Рецептов не перечесть: готовят на кефире, квасе, айране, минералке с уксусом, лимонной кислоте!

В День майонеза ответим на вопрос: быть или не быть ему в рационе ребенка. Спойлер: не быть – вреден в любом возрасте.

Объясним почему: в покупном майонезе присутствуют усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, загустители. Этот соус, который популярен во многих семьях, очень калориен и тяжел для желудка, тем более детей. Майонез не содержит ничего полезного, а химические добавки делают его и опасным для здоровья. Домашний вариант соуса менее вреден, но детской пищей это тоже не назовешь.

В День грецкого ореха грызем ядрышки так похожие на полушария мозга. Как раз этот орешек полезен для детского мозга, так как насыщен Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают питание мозговой ткани. Еще в нем содержатся кальций, магний, калий, железо, цинк, витамины группы В, витамины А,Е, С, РР, а в кожице – мелатонин. Этот гормон способствует крепкому сну. 

В день шоколадных чипсов мы будем говорить исключительно о вреде этой разновидности снеков! Уважаемые родители, эта информация поможет уберечь ребенка от проблем со здоровьем.

Сегодня пьем фруктовый коктейль, отмечая его день! Поговорим о смузи – густом напитке, состоящем из смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей. Конечно, смузи полезнее сока, ведь в не остается нужная организму ребенка и взрослого клетчатка от овощей и фруктов. Еще больше будет пользы, если приготовить смузи из неочищенных фруктов.

Сегодня мы не будем отмечать день рождения, наверное, самого популярного в мире напитка – «Кока-Колы». Почему? Сейчас подробно расскажем.

Только в маленькой баночке этой газировки (330 мл) содержится аж 8 чайных ложек сахара! Вредно? Более чем! Как следствие – возможно, ожирение, сбои в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, метаболизма.

6 мая отмечается день без диет. Конечно, детям они и не нужны, главное соблюдать сбалансированность в питании, чтобы в рационе ребенка были белки, жиры, углеводы. При лишнем весе обязательна консультация у врача, не нужно заниматься самодеятельностью и сажать ребенка на скудный паек. Вначале надо разобраться, по какой причине накапливаются лишние килограммы и затем четко следовать рекомендациям специалиста.   

Сегодня мы поговорим о том, какие продукты исключены для ребенка до трех лет:

Тунца, сегодня отмечаются день этой промысловой рыбы, ее еще называют «морской говядиной или телятиной». По вкусу он напоминает больше мясо, чем рыбу. Даже в жареном виде практически не содержит жиров и углеводов, поэтому считается диетическим: в 100 гр – всего коло 140 ккал. Эта рыба не только вкусная, но и очень полезная. В ее составе: полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, антиоксиданты, витамины A, B6, B2, Е, никотиновая и фолиевая кислоты, йод, цинк, хром, селен, фосфор, магний и марганец, калий, кальций, медь и натрий.

Сегодня еще отмечают День сосиски в тесте. Поговорим о самих сосисках – продукте, от которого редкий ребенок откажется. Дети хорошо их едят с макаронами, картофелем, крупами.

Во Всемирный день газировки дадим полезную полезную информацию для родителей: почему сладкий напиток с пузырьками вреден детям?

В нем очень много сахара, что приводит к риску развития кариеса и ожирения. Также от нагрузки супер сладкой «мины» страдает поджелудочная железа.