В метель повеяло теплом и солнечной экзотикой – сегодня отмечают День свежего ананаса. Мы уже рассказывали об этом госте родом из Южной Америки, но ведь полезной информации много не бывает.
Питание ребенка
В день картофельных шариков прям хочется горячей картошечки, да с квашеной капустой или свежим огурчиком… Как вкусно звучит! Не забываем, что детям лучше ее отваривать, запекать, а в идеале – готовить в мундире. О полезных свойствах картофеля и нюансах, чтобы не нанести вред ребенку, сейчас узнаем.
В прикорм вводим не ранее 8 месяцев. Сочетаем с не крахмалистыми овощами – кабачком, тыквой или различными видами капусты. А вот с мясом лучше не стоит – трудно усваивается.
В День воздушной кукурузы в воздухе должно пахнуть попкорном, вот о нем и поговорим. В кинотеатре самое то похрустеть им во время просмотра фильма. Однако детей младше четырех лет не стоит знакомить с этим перекусом. Во-первых, ребенок может подавиться твердым зернышком, повредить десны или зубы, а клетчатка может привести к вздутию, метеоризму.
Полезный попкорн: тот, что приготовили дома без масла и соли (258 ккал в 100 гр.)
Сегодня отмечают День любителей сыра. Колоритный, самобытный, яркий, терпкий на вкус продукт можно не прочувствовать с первого укуса, но позже – есть большая вероятность полюбить его навсегда. По оценкам экспертов, в мире насчитывается более 1800 сортов сыра!
В День сэндвича предложим полезные варианты перекуса для детей.
Хлеб: берем из цельнозерновой муки или с добавлением семян, отрубей.
Начинка: отварная или запеченная говядина, курица, индейка, а также слабосоленая рыба. От колбасы отказываемся!
Слои: салат и зелень, свежие овощи (помидор, огурцы, морковь, капуста, сладкий перец, лук), сыры.
Готовим вместе с детьми!
Сегодня отмечают День сала. Многие взрослые любят этот продукт, а детям он вообще нужен, полезен для них? Сейчас разберемся.
В День сосиски разберем этот неоднозначный продукт в рационе ребенка. Постоянно в рационе ребенка он не должен быть, конечно, – сосиски никогда не заменят натуральное мясо. Нельзя их детям с заболеваниями пищеварительной системы, аллергией к белку коровьего молока и непереносимостью лактозы. Ранее шести лет лучше не давать на пробу изделие из категории вареных колбасных изделий.
В День овсянки поговорим о кашке из нее. Узнаем в каком возрасте можно познакомить с ней малыша, кому лучше вообще не предлагать и почему.
До шести месяцев в прикорм овсяную кашу не вводим. Нужно, чтобы малыш попробовал вначале гречневую, рисовую и кукурузную – без глютена. К тому же из-за незрелости органов желудочно-кишечного тракта ребенку будет сложно ее переварить.
В День лимонада мы приготовим с вами домашний и напомним о вреде газировки.
Почему она вредна?
В ней очень много сахара, а если пить ее часто, то возникнет ожирение, появится кариес на зубах и будут проблемы с желудочно-кишечным трактом.
А заменители сахара тоже не подходят детям, так как вызывают аллергию, могут спровоцировать мочекаменную болезнь и другие проблемы со здоровьем.
Разбираем здоровый рацион школьника
О том, что он в себя включает и каких витаминов может не хватать ребёнку, рассказала Александра Рыбак, врач-гастроэнтеролог, диетолог ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского.
Сохраняйте себе памятку и делитесь с друзьями — родителями школьников