Питание ребенка

В Международный день мороженого расскажем об этом неоднозначном лакомстве. Во-первых, оно делится на два типа в зависимости от содержания в нем молочных продуктов. Без молока – это фруктовый лед, щербет, сорбет (замороженный фруктовый сок или фруктовое пюре с сахаром). На основе молока: молочное (дол 6% молочного жира), сливочное (8-10% молочного жира), пломбир (12-20% молочного жира).

Сыр не оставит равнодушным ни одного ребенка: либо малыш от него сразу отворачивается, либо как мышка из мультика с удовольствием грызет терпкий, яркий по вкусу продукт. В День сыра поговорим о его плюсах и минусах в рационе ребенка.

В каком виде дети любят картошку? Чипсов, фри, жареную. В ее день напомним, что в руках каждого родителя как можно позже познакомить ребенка c картофелем в таком виде. Помним, что в одном сваренном корнеплоде среднего размера содержится около 150 килокалорий. А в жареном виде уже – 400 ккал! Поэтому детям предлагаем картофель в вареном виде и приготовленным в мундире (в кожуре содержатся полезные антиоксиданты).

Холодный, бодрящий суп самое то в жаркую погоду? Об окрошке в ее день раскрываем все секреты и нюансы. Рецептов не перечесть: готовят на кефире, квасе, айране, минералке с уксусом, лимонной кислоте!

В День майонеза ответим на вопрос: быть или не быть ему в рационе ребенка. Спойлер: не быть – вреден в любом возрасте.

Объясним почему: в покупном майонезе присутствуют усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, загустители. Этот соус, который популярен во многих семьях, очень калориен и тяжел для желудка, тем более детей. Майонез не содержит ничего полезного, а химические добавки делают его и опасным для здоровья. Домашний вариант соуса менее вреден, но детской пищей это тоже не назовешь.

В День грецкого ореха грызем ядрышки так похожие на полушария мозга. Как раз этот орешек полезен для детского мозга, так как насыщен Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают питание мозговой ткани. Еще в нем содержатся кальций, магний, калий, железо, цинк, витамины группы В, витамины А,Е, С, РР, а в кожице – мелатонин. Этот гормон способствует крепкому сну. 

В день шоколадных чипсов мы будем говорить исключительно о вреде этой разновидности снеков! Уважаемые родители, эта информация поможет уберечь ребенка от проблем со здоровьем.

Сегодня пьем фруктовый коктейль, отмечая его день! Поговорим о смузи – густом напитке, состоящем из смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей. Конечно, смузи полезнее сока, ведь в не остается нужная организму ребенка и взрослого клетчатка от овощей и фруктов. Еще больше будет пользы, если приготовить смузи из неочищенных фруктов.

Сегодня мы не будем отмечать день рождения, наверное, самого популярного в мире напитка – «Кока-Колы». Почему? Сейчас подробно расскажем.

Только в маленькой баночке этой газировки (330 мл) содержится аж 8 чайных ложек сахара! Вредно? Более чем! Как следствие – возможно, ожирение, сбои в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, метаболизма.

6 мая отмечается день без диет. Конечно, детям они и не нужны, главное соблюдать сбалансированность в питании, чтобы в рационе ребенка были белки, жиры, углеводы. При лишнем весе обязательна консультация у врача, не нужно заниматься самодеятельностью и сажать ребенка на скудный паек. Вначале надо разобраться, по какой причине накапливаются лишние килограммы и затем четко следовать рекомендациям специалиста.   

Сегодня мы поговорим о том, какие продукты исключены для ребенка до трех лет: