Сегодня – На Яблочный Cпас расскажем о сочном, вкусном, ароматном и полезном фрукте в рационе ребенка. Сейчас самое время наслаждаться яблочками и малышу уже можно узнать его на вкус с шести месяцев в виде пюре.
Яблоки – настоящий кладезь микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов: они полезны, для пищеварения и аппетита, от запоров, как мочегонное, желчегонное, необходимы при анемии, в борьбе с вирусными инфекциями, для крепкого сна. Яблочки можно есть каждый день, если, конечно, у ребенка нет язвенного колита, гастрита особенно в стадии обострения, повышенного газообразования, диабета (показаны умеренно зеленые и желтые яблоки).
Яблоки хорошо очищают зубы от налета, но после них не стоит есть сразу сладости – в этом случае яблочная кислота размягчает зубную эмаль, повышает ее чувствительность, в нее легче проникает сахар, что способствует размножению бактерий. После яблок лучше ополоснуть рот и после их употребления в течение получаса не стоит чистить зубы, чтобы не повредить зубную эмаль.
Яблоки можно есть сырыми, сушеными, запеченными, вареными и мочеными, сочетая с сухофруктами, творогом, морковью.
Питайтесь полезно, вкусно и будьте здоровы!