Лето - самое активное время года, когда в радость бегать, плавать, кататься на велосипеде , лазить по верёвочным лестницам в парке.
Травматолог-ортопед, детскийхирург ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского Ковалюнас Игорь Станиславович на своем канале t.me/ikidsdoc призывает мам и пап личным примером показать ребенку, что физическая активность - это здОрово и здорОво.
Почему физическая активность в детстве - это не «дополнительно», а необходимость?
Современные дети всё больше времени проводят сидя: школа, гаджеты, домашние задания, видео и игры.
Но детский организм создан для движения. Именно через активность формируются крепкие кости, правильная осанка, сильные мышцы, координация и здоровые суставы.
Регулярные физические нагрузки помогают:
правильно развиваться опорно-двигательному аппарату
снижать риск ожирения и нарушений осанки
улучшать сон, внимание и эмоциональное состояние
укреплять связки и мышцы, снижая риск травм в будущем
Но есть важный момент, о котором часто забывают:
Ребёнок редко начинает любить движение «по инструкции». Дети копируют взрослых. Если родители проводят свободное время лёжа с телефоном, сложно ожидать, что ребёнок сам выберет прогулку, спорт или велосипед.
Воспитание ребёнка всегда начинается с воспитания себя.
Хотите активного ребёнка?
- Начните гулять сами
- Выбирайте лестницу вместо лифта
- Проводите выходные не в торговом центре, а в парке, на велосипеде, в бассейне
- Покажите, что движение - это естественная и приятная часть жизни
Не обязательно делать из ребёнка профессионального спортсмена. Намного важнее сформировать привычку двигаться каждый день и получать от этого удовольствие. Самый сильный мотиватор для ребёнка - не слова родителей, а их личный пример.