5 марта отмечается День выключенных гаджетов. Отличный повод устроить цифровой детокс. Не только детям, но и взрослым. Мамам и папам психологи советуют договориться с детьми о режиме «залипания» в телефоне или компьютере. Удобнее установить временные блоки: например, отключаем все после ужина, в один из выходных дней, утром перед школой. И соблюдать это строго, так выработается определенная полезная привычка отказа от гаджетов.
Постепенно сокращать экранное время: не резко разрешить только час в день, а с четырех часов перейти на три, затем на два и прийти к тому же одному часу.
И, конечно, нужна альтернатива ребенку: переключить его внимание, энергию на разные занятия. Помогите ему познакомиться с самим собой, узнать, а что он любит, к чему его тянет. Посетить спортивные секции, попробовать себя в творчестве: пение, лепка, рисование, чтение.
Важно, время без гаджетов провести вместе, когда ребенок может с вами поделиться чем угодно. Найти занятие, чтобы в нем поучаствовала вся семья: приготовить ужин, почитать вслух книжку, поиграть в настольные игры, отправиться в маленькое путешествие.
Если оторваться от экрана телефона, компьютера, то можно заново открыть для себя окружающий мир, увидеть людей, которые в будущем могут стать твоими друзьями, найти самое интересное дело, которое в будущем станет твоей профессией. Не завтра, а сегодня, прямо сейчас откладываем все гаджеты и проживаем свою жизнь офлайн.