В такую снежную зиму лыжня просто зовет. К неделе продвижения активного образа жизни (12.01-18.01) даем советы по безопасности ребенка при катании на беговых лыжах.
Дошкольникам выбираем лыжи по их росту, а тем, кто старше семи лет 00 на 20 см выше головы.
Палки должны быть с наконечником, кольцо и регулируемым ремнем для рук.
Ботинки подбираем по размеру, они не должны болтаться или быть тесными.
Крепления регулируем, чтобы ребенок мог без помощи пристегнуть/отстегнуть.
Одежда нужна с защитой от холода и ветра. Легкую и удобную. Шапка должна плотно закрывать уши, на руки – непромокаемые перчатки и еще понадобится шарф-труба, чтобы и лицо можно было прикрыть в случае необходимости.
Поехали!
Соблюдаем дистанцию между лыжниками 3-4 метра, а при спуске – все 30 метров!
При спуске нельзя выставлять палки вперед! Нужно срочно затормозить и остановиться? Присядьте и падайте на бок, при этом палки держите сзади себя.
Не пересекайте лыжню, когда кто-то спускается со склона.
Спустились с горы, сразу уходите в сторону без промедления
При падении старайтесь завалиться на бок.
Катайтесь на специально оборудованных зонах и в хорошо знакомых местах.
Перед спуском проверьте склон, чтобы не было препятствий или оврагов, спрятанных под снегом
Категорически нельзя прыгать с трамплина, для этого нужны специальные лыжи и специальная подготовка.