6 ноября – День осведомленности о стрессе. Как помочь ребенку в эмоционально нестабильном состоянии?
В первую очередь, это выслушать, поддержать, дать совет, помочь рассмотреть несколько вариантов разрешения конфликта, неприятной ситуации, выхода из плохого настроения.
Важно, чтобы родители не игнорировали неблагоприятные симптомы эмоционального неблагополучия у детей. Не теряя времени, поговорите с ребенком, узнайте, что случилось.
Научите детей смотреть на трудности в жизни с разных позиций. Можно это сделать в игровой форме на примере любимого героя книги, мультика, фильма. А как бы он поступил?
Подскажите, как можно контролировать эмоции и уметь совладать с собой в непростой ситуации, чтобы устранить раздражение и злость, не совершить необдуманных поступков, не сказать слов, о которых можно пожалеть. Покажите дыхательные практики, вместе подышите.
Обычно, пытаясь выйти из стресса дети кричат, кидают игрушки, вещи, включают громко музыку. Не одергивайте, не ругайте его. Постарайтесь вместе с ним найти способ, который именно вашему ребенку поможет снять эмоциональное напряжение: послушать музыку, прогуляться, остаться наедине с собой, поговорить с родными, друзьями, порисовать позаниматься активными видами спорта.
Снизить риск развития стрессов поможет благоприятная атмосфера в доме, теплые отношения в семье. Когда у ребенка есть режим дня, интересные для него занятия, физическая активность.
В кризисных ситуациях лучше обратиться за квалифицированной помощью – к психологам.