18 октября – Всемирный день конфет. Есть нельзя запретить. Запятую можно поставить лишь в одном месте, но мы объясним, почему все же не стоит их запрещать и как не навредить здоровью ребенка.
Конфеты, в том числе – источники быстрых углеводов и простых сахаров, которые провоцируют скачки инсулина, давая быстрый, но на короткий промежуток времени заряд энергии. А частые скачки инсулина могут спровоцировать развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета II типа.
Промышленные сладости приводят к отказу от обычной пищи, провоцируют переедание, и другие виды пищевых расстройств.
Портят зубы, вызывая кариеc.
Приводят к проблемам с пищеварением: запоры, диарея, боли в животе, метеоризм.
Снижению концентрации внимания, запоминания и способность к обучению.
Избыток сладкого в несколько раз увеличивает риск развития, в том числе гипертонической болезни, атеросклероза сосудов.
Конфеты могут вызвать аллергическую реакцию.
Вместе с тем, запрет – это плохое решение. Если прятать от ребенка сладости, использовать их в качестве награды за хорошие поступки, ругать за каждую съеденную конфетку, то ребенок начнет прятать лакомства, тайком объедаться впрок, не чувствуя насыщения, а это может привести к компульсивному перееданию или булимии.
Выбираем более мягкий путь: приучаем детей к натуральным лакомствам без красителей, усилителей вкуса, различных химических добавок, а также к фруктам и ягодам, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения. Готовьте вместе с ребенком домашние конфеты, используя полезные ингредиенты. Иногда можно позволить ребенку сладкое, с хорошим составом, но только после основного приема пищи и с учетом рекомендованных норм.
Питайтесь полезно, вкусно и будьте здоровы!