Сегодня отмечаем Международный день каши – полезного и важного блюда в рационе ребенка.
Зерновой прикорм – это и один из важнейших источников сложных углеводов, белков, жиров. Но, главное, каши для детей обогащены множеством микронутриентов.
В кашах содержится большое количество витаминов, питательных веществ, которые нужны ребенку для роста костей, здоровых волос, ногтей, нормализации обменных процессов в организме, пищеварения.
Малышам с четырех месяце можно вводить в прикорм гречневую и рисовую. С пяти до полугода – овсяную и кукурузную. С первого года жизни – манную. С полутора лет – пшенную и с двух – ячневую и перловую.
Манная крупа немножко стоит особняком в рационе ребенка. В ней малое содержание полезных веществ, слишком много углеводов. Манка подойдет детям, которые плохо едят и им нужно набрать вес.
Питайтесь полезно, вкусно и будьте здоровы!