Сегодня пьем фруктовый коктейль, отмечая его день! Поговорим о смузи – густом напитке, состоящем из смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей. Конечно, смузи полезнее сока, ведь в не остается нужная организму ребенка и взрослого клетчатка от овощей и фруктов. Еще больше будет пользы, если приготовить смузи из неочищенных фруктов.
Пьем коктейль во время полдника или обеда, на голодный желудок – вредно. Может быть изжога, вздутие живота, метеоризм, послабление стула, дискомфорт в животе. Особенно утех, кто страдает проблемами со здоровьем пищеварительной системы.
Если у ребенка диабет, что ему вообще не рекомендованы фруктовые коктейли из-за высокого гликемического индекса.
Пить смузи нужно через трубочку, чтобы уберечь эмаль зубов.
Фруктовый коктейль – это не ежедневный напиток для ребенка. Из-за повышенного содержания сахаров (глюкозы» может нарушиться баланс микрофлоры кишечника!
Конечно, нужно быть уверенным, что ни один из фруктов в коктейле не вызывает у ребенка аллергическую реакцию. Поэтому готовим смузи из тех ингредиентов, которые уже есть у ребенка в рационе.
Питайтесь полезно, вкусно и будьте здоровы!