– Если запор обусловлен неправильным питанием, необходимо изменить его таким образом, чтобы в рационе было больше овощей: моркови, свеклы, свежей и квашеной капусты, - подсказывает к.м.н., врач-гастроэнтеролог высшей категории, врач-педиатр высшей категории, заведующая гастроэнтерологическим отделением Наталья Владимировна Давиденко. – Улучшают работу кишечника тыква, кабачки, огурцы, яблоки, арбузы, дыни, сливы. Рекомендуем курагу, чернослив и инжир по 5-10-20 штук в день (в зависимости от возраста ребенка). Промытые ягоды нужно залить кипятком, настоять 2-3 часа, после чего давать ребенку в течение дня после еды вместе с настоем. В пищу надо чаще употреблять перловые, гречневые каши, ржаной хлеб и ограничить мучные продукты: макароны, блины, рисовую кашу, печенье, пироги и т.п.
При запорах не рекомендуется крепкий чай, натуральный кофе, шоколад, продукты в очень холодном и горячем виде. Ежедневно детям на ночь нужно давать кефир. В некоторых случаях, когда запоры обусловлены спазмами в кишечнике, пища должна быть наоборот более нежная без грубой клетчатки, приготовленная на пару, иногда даже протертая.
После того, как боли от спазмов исчезнут можно добавить фрукты, ржаной хлеб. Если причина запоров заключается в неблагоприятных условиях, нужно, посоветовавшись с врачом, постараться их ликвидировать.
– Однако эффекта можно не достичь, если не выработать у ребенка условный рефлекс на опорожнение кишечника в одно и то же время, лучше в утренние часы, - говорит детский гастроэнтеролог высшей категории Татьяна Владимировна Зубова. Для этого утром натощак сразу же после сна ребенку надо дать 1/2-1 стакана, в зависимости от возраста, прохладной воды (кипяченой комнатной температуры), а после завтрака (через 30-40 минут) предложить ему попытаться опорожнить кишечник. Если стула все-таки не будет, то можно провести курс «тренировочных» клизм в объеме 50,0 – 100,0 мл. в течение месяца в одно и то же время. Но нужно стараться меньше применять слабительные средства. При запорах рекомендуется ежедневная утренняя гимнастика, прогулки пешком, подвижные игры, катание на лыжах, коньках, плавание. Будьте здоровы!
Общие правила питания при запорах
Режим питания: желательно принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи, например, стакан кефира, может быть и перед сном.
Ритм питания: каждые 3-4 часа, всего 5-6 раз в день принимайте пищу как самое эффективное слабительное средство. Не голодайте!
Не переедайте по вечерам, во время праздников.
НЕ рекомендуется исключительно вареная, протертая и измельченная пища в виде пюре. Можно тушить, запекать блюда.
Объем пищи на каждый ее прием должен быть не менее 200 г (мл), но не более 500 г (мл).
Основа питания при запорах – продукты, в состав которых входит много растительных пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды, зелень). Это самое эффективное физиологическое, безопасное слабительное «лекарство».
Нужно ежедневно употреблять не менее 7 порций овощей, фруктов, ягод, листовой зелени, бобовых в сыром и обработанном виде (например, 1 яблоко – это 1 порция).
Завтрак основной прием пищи! Должен быть: объемом не менее 200 г (мл); «жировым», то есть содержать не менее 30 г нерафинированных жиров (лучше растительные масла); состоять из нескольких блюд: каша с маслом, яйцо, кусок зернового хлеба с сыром, свежевыжатый сок с мякотью
Жидкость по желанию, но не менее 1-1,5 литров в день. Эффективен прием натощак половина стакана или один стакан кипяченной воды или слабо минерализованной с солями магния (Donat Mg по 30 мл х 3 раза за 20 минут до еды – 1 месяц)
Исключить из рациона продукты, к которым есть индивидуальная непереносимость.
Соблюдение диеты (стол № 5) с добавлением клетчатки (Псиллиум 8-10-14 - гр. в сутки длительно (1-2 года). Питьевой режим. Минеральная вода (Donat Mg 25 мл х 3 раза за 30 минут до еды - 1 месяц).
Следить за ежедневным опорожнением кишечника. Ежедневные тренировочные клизмы в объеме 50,0 мл в одно время - 1 месяц.