Как подготовиться к холодному сезону и избежать вирусных заболеваний, рассказывает Яна Юрьевна Кустова, к.м.н., врач-педиатр высшей квалификационной категории, аллерголог-иммунолог Детской больницы №9 им. Г.Н. Сперанского.
– Лето, к сожалению, помахало нам рукой и наступает холодный сезон и, как следствие, вместе с ним простуда, - говорит доктор. – А дети, особенно, подвержены переохлаждению и более восприимчивы к респираторным заболеваниям. Климат мы изменить не можем, а значит, нам надо приспосабливаться к нему. Что мы должны знать и можем предпринять? 1. Если ты заболел, сиди дома и лечись. Если есть необходимость выйти из дома в период продолжения болезни, ОБЯЗАТЕЛЬНО, наденьте маску! Каждый твой контакт с другими людьми приведет к их инфицированию в геометрической прогрессии и все пойдет по кругу. Маску надо менять (в своих интересах тоже), каждые 2 часа. Будьте сознательными по отношению к себе и окружающим вас людям! Опасен не здоровый, опасен больной!
2. Ограничьте, а по возможности исключите, посещение закрытых общественных мест в период повышенной сезонной заболеваемости. Старайтесь гулять в парковых зонах, где открытое пространство и нет большого скопления людей.
3. Ребенка надо одевать по погоде и по природе, чтобы они не выходили на улицу, предварительно вспотев. Дети очень подвижные натуры, кровообращение у них более интенсивное и процессы терморегуляции не сбалансированы, как в старшем возрасте, поэтому они очень быстро переохлаждаются или перегреваются. Акцент на выбор сезонной одежды должен быть правильным.
4. После посещения другого региона в период каникул или вашего отпуска, по возможности, хотя бы пару дней проведите дома, чтобы немного адаптироваться. За этот период уже будет понятно состояние вашего здоровья.
5. Если хочешь быть здоров - закаляйся! Обязательно надо гулять даже зимой. А еще лучше активный отдых: санки, лыжи, коньки, снежки и т.д. Исключение: сырая и ветреная погода. Эти несложные правила могут вам пережить холода и снизить частоту заболеваний ОРВИ. Будьте здоровы!