Сегодня, 9 сентября, отмечают День изобретения новых привычек. Здорово, что есть специальный день, когда можно придумать – полезные, интересные и избавиться от тех, которые наносят вред. Давайте сделаем все наоборот?
Поздно ложиться спать меняем на то, чтобы сон был не менее 8 часов.
Сидеть постоянно в телефоне или других гаджетах, общаясь со всеми онлайн, меняем на то, чтобы отложить смартфон и встретиться с друзьями на спортивной площадке, в парке, в кино, в гостях друг у друга. Вместе с родителями навестить пожилых родственников или провести день за настольными играми, чтением.
Пить только газировку меняем на питьевой режим полезных напитков: вода, чай, ягодный морс, если нет рекомендаций от врачей.
Лежать на диване меняем на прогулки, решительный шаг, чтобы записаться в спортивную секцию. Вспомните, о чем вы мечтали? Хотите танцевать, кататься на коньках, заниматься единоборствами? Воплощайте мечты!
Маяться от скуки меняем на обретение нового хобби. А вдруг вы в будущем талантливый художник, но пока не знаете об этом? Попробуйте рисовать, петь, снимать короткие видео, а может быть, и фильм! Хотите помогать, почитайте о волонтерах и присоединяйтесь к этому движению.
Сегодня я буду есть фастфуд меняем на попробовать приготовить интересный рецепт вместе с родителями, бабушкой или братьями, сестрами из полезных продуктов, чтобы быть здоровым!