Сегодня – День банана. Чем он полезен и кому стоит воздержаться от экзотического фрукта?
Большое количество клетчатки. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивает прилив энергии.
Много крахмала, который быстро усваивается организмом ребенка и при расщеплении дает глюкозу.
Витамины группы В. Нормализуют сон, концентрацию внимания. Благотворно влияют на нервную систему детей.
Витамин С. Иммунитет в порядке.
Калий. Нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и печени.
Железо. Стимулирует выработку гемоглобина, улучшая состав крови.
Из-за высокой калорийности банана (85-95 ккал в 100 г продукта) стоит воздержаться детям с диагностированным ожирением и сахарным диабетом. Если у ребенка наблюдаются частые расстройства желудочно-кишечного тракта, перед тем как ввести в рацион питания банан, необходимо проконсультироваться с педиатром.