Сегодня отмечают День чая. С какого возраста ребенку можно этот напиток, чем он полезен, а в чем его вред?
В чае содержится кофеин, который возбуждает нервную систему и учащает сердцебиение, танин замедляет образование витамина D и препятствует усвоению железа.
️А пурин способствует усиленному образованию мочевой кислоты, что повышает нагрузку на почки. ️Оксалаты, в свою очередь, могут вызвать кариес.
Все эти вещества в большом количестве содержатся в зеленом чае, а вот в черном их намного меньше. Поэтому последний можно детям с 2-3 лет (слабо заваренный), а вот зеленый не раньше 10-12 лет.
Травяные напитки нужно с осторожностью, не все подходят детям в силу разных причин и влияния на их организм. Лучше проконсультироваться с врачом.
В️ холодные дни согревайтесь чаем, а детям также можно предложить компот или морс из замороженных ягод.
Будьте здоровы!